Trọn bộ bài tập-thực đơn giảm cân cấp tốc cùng Michelle Võ
Giáo trình giảm cân kết hợp giữa tập luyện và ăn uống của HLV Michelle Võ sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu GIẢM CÂN, THON GỌN CƠ THỂ một cách nhanh chóng, hiệu quả nhất.
Được hướng dẫn hơn 30 bài tập giảm cân độc quyền theo hệ thống khoa học, bài bản.
Giảm cân hiệu quả, tự nhiên không cần dùng thuốc hay phẫu thuật thẩm mỹ.
Giữ được cân nặng bền vững và tạo dựng thói quen tập thể thao lâu dài.
Nắm bắt được những bài nhảy, tổ hợp động tác cơ bản nhất để có thể tập chuyên sâu hơn.
Có sẵn thực đơn giảm cân phù hợp với giáo trình tập luyện.
Biết cách tự theo dõi và điều chỉnh thực đơn-bài tập phù hợp với mục tiêu giảm cân, giữ cân của bản thân.
Tập luyện để giảm cân, giữ gìn vóc dáng thon gọn và tinh thần tươi trẻ, luôn tràn đầy năng lượng đang là xu hướng được nhiều chị em yêu thích, đặc biệt là đối với dân văn phòng thiếu thời gian để tập luyện. Những điệu nhảy latin nhanh, mạnh đã được chứng minh là bài tập tốt nhất giúp bạn giảm cân nhanh chóng và rất tốt cho tim mạch.
Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện học các lớp học tại các trung tâm thể dục, còn các bài tập trên mạng hầu hết đều quá nhanh và không được hướng dẫn đầy đủ khiến bạn khó lòng theo kịp.
Đừng lo lắng, hãy đến ngay với khóa học Trọn bộ bài tập-thực đơn giảm cân cấp tốc cùng Michelle Võ tại Unica.vn.
HLV Michelle Võ – một trong những chuyên gia đào tạo zumba và fitness giảm cân hàng đầu tại Việt Nam hiện nay – đã thiết kế giáo trình “Trọn bộ bài tập-thực đơn giảm cân cấp tốc” nhằm giúp bạn có thể tự tập luyện, ăn uống giảm cân một cách bài bản và hiệu quả ngay tại nhà.
Các bài tập do Michelle Võ hướng dẫn rất đơn giản và rõ ràng, đảm bảo tất cả mọi người đều có thể tập theo. Mỗi bài tập bắt đầu từ bước hướng dẫn những tổ hợp động tác trước khi thực hành giúp bạn có thể dễ dàng bắt nhịp với bài nhảy chính.
Đối với những người chưa từng tập nhảy thì khóa học này chính là “chìa khóa” giúp bạn thành thạo mọi bước nhảy cơ bản và dễ dàng theo được những video bài tập giảm cân, đốt mỡ và xả streess hiệu quả. Còn đối với những người đã từng tập, bạn sẽ có thêm kỹ năng và động lực khi tập luyện.
Bên cạnh việc tập luyện, ăn uống cũng là một phần vô cùng quan trọng quyết định thành công của kế hoạch giảm cân. Chính vì vậy, HLV Michelle Võ đã thiết kế sẵn thực đơn ăn uống giảm cân rất chi tiết trong 2 tuần liên tục cho bạn.
Cùng với quà tặng Ebook 30 món salad “Ăn ngon eo vẫn thon”, thực đơn 15 ngày này sẽ giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn để tạo nên thực đơn ăn uống phù hợp nhất với mình.
Giáo trình giảm cân kết hợp giữa tập luyện và ăn uống của HLV Michelle Võ sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu GIẢM CÂN, THON GỌN CƠ THỂ một cách nhanh chóng, hiệu quả nhất.
Phần 1: Giới thiệu chung
Bài 1: Giới thiệu khóa học
Học thử
00:08:37
Phần 2: Hướng dẫn các bài tập cơ bản
Bài 2: Bài warm up nâng cao nhịp tim
Học thử
00:08:27
Bài 3: Các động tác “đốt nóng” giúp săn chắc chân-mông-đùi
00:07:44
Bài 4: Tăng tốc với bài Merengue vui nhộn
00:06:54
Bài 5: Bài nhảy “chất lừ” cho những đường cong sexy
00:09:41
Bài 6: “Đánh bay” mỡ thừa, xả stress với Cumbia
00:07:54
Bài 7: Điệu nhảy Salsa cho thân hình quyến rũ
00:09:23
Bài 8: Đốt calo “hết nấc”, giảm cân nhanh
00:07:13
Bài 9: Vai gầy, eo thon với Reggeaton Pop
00:09:32
Bài 10: Bài tập dành riêng cho eo và hông
00:07:35
Bài 11: 10 phút giảm mỡ cho đôi chân thon
00:09:26
Bài 12: Eo thon, bụng phẳng nhờ Dance Pop
00:09:06
Bài 13: Thử thách sức bền, đốt calo tối đa
00:07:01
Bài 14: Hip Hop Mix eo thon, mông tròn, chân khỏe
00:10:01
Bài 15: Tập nhẹ nhàng giảm dần nhịp tim
00:07:17
Bài 16: Thư giãn, phục hồi các nhóm cơ
00:06:54
Bài 17: Tổng hợp clip các bài nhảy
